“Pišemo da bismo dvaput osetili život – u datom trenutku i kroz retrospektivu” – Anais Nin
Vođenje dnevnika je način na koji možemo da izrazimo svoje emocije, razmišljanja i ideje, a da uz to sačuvamo uspomenu na momente u životu koje ne želimo da zaboravimo.
U ovom tekstu istražujemo kako će nam vođenje dnevnika pomoći da budemo srećniji i uspešniji. Evo nekih od razloga zašto je stavljanje misli na papir značajno!
1.Pisanje ima terapeutsko dejstvo
Pisanje dnevnika je zdrava navika koja nam pomaže da ostanemo u dodiru sa našim osećanjima, da ih sagledamo sa određene udaljenosti i da ih pustimo. Dnevnik nam dozvoljava da se otvoreno i bez ograničenja izrazimo. Takođe, pomaže da se suočimo sa strahovima, postavimo ciljeve ili razmotrimo nove ideje. Ima umirujuće dejstvo, utišava um. Osećaj koji nam ova aktivnost pruža je oslobađajući i doprinosi tome da bolje poslažemo stvari u sebi, ali i da se suočimo sa našim brigama i problemima.
2.Može pozitivno uticati na zdravlje
Nije zdravo zadržavati stvari u sebi, zato imajte na umu da papir sve trpi! Često iz dana u dan sa sobom nosimo nakupljeni stres, koji nam samo šteti i koji je potrebno obraditi i izbaciti iz sebe. Ako ima nešto što ne želite da podelite ni sa kim, dnevnik će uvek biti tu kao mesto gde možete sve da “izbacite iz sebe”, a da vas pri tome niko ne osudi. Uz to, pisanje dnevnika rukom aktivira deo mozga koje kucanje na računaru ne pokreće, tako da je to i svojevrsna vežba za mozak.
3.Povećava kreativnost
Svi smo kreativni u nekom pogledu. Kreativnost se može razvijati na mnogo načina. Pisanje dnevnika je, u ovom smislu, dobra alatka posto u njega možemo zapisati najluđe ideje koje imamo i koje čuče u nekim udaljenim uglovima našeg uma. Ukoliko neku ideju kasnije zaboravimo, ovako ćemo je uvek imati zapisanu, pa je možda nekad i ostvarimo. Pisanje dnevnika nas tera da izađemo iz uobičajenih šablona razmišljanja, oslobodimo inspiraciju i imamo više vere u sebe i svoje sposobnosti.
4.Pomaže u postavljanju ciljeva
Zapisivanjem naših želja i ciljeva možemo bliže da odredimo šta je to što će nam biti prioriteti. Takođe, dnevnik je odlično mesto da isplaniramo kako ćemo stići do zadatog cilja. Mesto na kome možemo da zapisujemo i pratimo svoj napredak. Dnevnik je tu da nas podseti da ostanemo fokusirani.
5.Vodi nas ka jasnijoj slici o sebi
Rad na sebi i istinsko upoznavanje našeg bića vodi nas ka prihvatanju sebe. Važno je obratiti pažnju na sve delove našeg bića da bismo mogli da živimo život u potpunosti. Pisanje dnevnika nam dozvoljava da budemo surovo iskreni što je neophodno za lični rast! Sesti i iskreno zapisati svoje emocije i misli zahteva hrabrost i teško je naterati se, ali osećaj slobode i olakšanja je vredan toga.
6.Dnevnik je naš album sećanja
Dnevnik je mesto na kome čuvamo naša sećanja od zaborava. Ukoliko nekog događaja ne možemo da se setimo najbolje, ako smo ga zapisali u dnevnik, uvek možemo da mu se vratimo i kroz čitanje zapisanog, da ponovo oživimo sećanje na njega. On na svojim stranicama sadrži našu ličnu istoriju.
Dakle, pisanje dnevnika nam olakšava da se setimo gde smo bili, šta smo radili, kako smo se osećali, ali i prati naš napredak kroz život.
Zaključak
Pisanje dnevnika može da ima samo pozitivne efekte na nas. Može da nam pomogne da postanemo osoba koja želimo da budemo. Tu je kao moćna alatka u dizajniranju našeg života i srećnijih i zdravijih odnosa sa drugima. Takođe, rezultat svakodnevnog vođenja dnevnika može povećati našu produktivnost.
Uživajte!
