Strah od propuštanja nečega se zove „FOMO„. Suprotno, osećaj radosti zbog ideje da nismo uključeni u nešto, poznat je kao „JOMO“.

Ljudi doživljavaju JOMO na različite načine i iz različitih razloga.

Ponekad, to je jednostavno pronalaženje radosti u onome što imate pre nego u onom što nemate.

Šta je JOMO?

Ako propuštate neverovatnu zabavu povodom rođendana vaše tetke, a pritom ste obećali mami da ćete prisustvovati, verovatno ćete osetiti „FOMO“ ili strah od propuštanja.

Nemoguće je prisustvovati svakom društvenom događaju u kalendaru, ali ponekad zaista deprimira kada imate ugovorene angažmane i znate da propuštate nešto veliko. 

Međutim, neki ljudi osećaju suprotno. Umesto da osećaju FOMO, oni uživaju u tome što propuštaju. Oni ne osećaju potrebu da prisustvuju svemu i umesto toga pronalaze utehu u izvršavanju svojih prvobitnih planova ili u ostajanju kod kuće. 

U blogu na sajtu Psychology TodayKristen Fuller je napisala da je „JOMO“ u suštini „emocionalno inteligentan protivotrov za FOMO“ i da je reč „o prisutnosti i zadovoljstvu sa onim što trenutno imamo u životu.“ Neki ljudi se rađaju sa njim a drugi uče da ga prihvate.

Evo različitih načina pomoću kojih se JOMO može manifestovati.

JOMO 1

Život u sadašnjem trenutku

Ako se konstantno brinete o nečemu, verovatno nećete uživati u svom društvu gde god da ste. Ovo nije zdrav način da živite svoj život. Fuller je napisala da se ne treba upoređivati sa životima i iskustvima drugih ljudi.

„JOMO“ nam dozvoljava da budemo ono što jesmo u sadašnjem trenutku, što je tajna pronalaženja sreće“, rekla je ona. „Kada oslobodite taj konkurentni i anksiozni prostor u vašem mozgu, imate toliko više vremena, energije i emocija da osvojite svoje istinske prioritete.“

Ako odvojite vreme da prihvatite svako iskustvo, pronalaženjem najboljeg u vašoj situaciji, možda ćete otkriti da FOMO nema toliki uticaj na vas. To mogu biti specifične situacije ili se može primeniti šire na ceo vaš život.

„Umesto da imamo FOMO zbog glupih iskustava na društvenim mrežama, trebalo bi da budemo oprezni u vezi sa FOMO-om zbog propuštenih trenutaka sa voljenim osobama. „Gledanje zalaske sunca, smejanje šalama, bosonogo hodanje kroz travu, slušanje zvuka okeana i uživanje u dobroj hrani sa porodicom i prijateljima“, rekla je Fuller.

Isključivanje

U članku za Inc, pisac Justin Bariso otkrio je JOMO nakon što je objavio svoju prvu knjigu. Bilo mu je teško da se isključi, brinući se da će ga njegov urednik kontaktirati za prepisivanje, ili će propustiti važan email.

Tek kad je sa svojom porodicom bio u inostranstvu i kada je kćerka zatražila od njega da se igra s njom, pomislio je: „Šta ja to radim?“

„Da li sam zaista želeo da odem u Starbucks da sedim ispred svog kompjutera, odgovarajući na e-poštu od ljudi koje jedva poznajem, kada umesto toga mogu da provodim vreme sa svojom porodicom na predivnoj plaži?“ napisao je.

Prema nedavnom istraživanju na LinkedIn-u, 70% zaposlenih kaže da se ne mogu distancirati od posla kada završe s njim. Teško je potpuno se isključiti, ali s obzirom da stres i sagorevanje stalno rastu, mnogi zaposleni će verovatno imati koristi od toga da prebace svoj FOMO u JOMO. Bar s’ vremena na vreme.

JOMO 2

Uživanje u sopstvenom društvu

Neki ljudi se jednostavno rađaju sa sposobnošću da se isključe i ne brinu o tome šta bi mogli da propuste. Za njih je bitno biti sam, i nije važno da li propuštaju zabavu godine.

Introverti, na primer, uče da budu srećni u sopstvenom društvu zato što su previše stimulisani u društvenim situacijama. Kada su već dugo u blizini ljudi, potrebno im je vreme da se napune – što se naziva introvertnim mamurlukom.

Drugi ne moraju nužno imati promenu na biološkom nivou, ali ne osećaju potrebu da uporede svoje živote sa drugima. To su ljudi koji nisu zarobljeni u politici društvenih medija i nalaze radost u onome što imaju. Njihov fokus nije na onome što nemaju.

 

Marija Žmukić

🖊️ Marija Žmukić

U potrazi za svakodnevnim zadovoljstvima osmeh nosim sa sobom.

Zaprati nas na Fejsbuku

Zaprati nas na Instagramu

Oznake: , , , ,