Izdržaj (engl. plank) - prilično prosta vežba za izvođenje, s obzirom da je sve što vam za nju treba - sopstvena težina i malo praznog prostora na podu. Još na sve to ne morate ni da se pomerate. Na prvu loptu, mnogi koji nisu imali iskustava sa ovom vežbom, pomisliće...

read more