Često možete čuti kako u životu treba odrediti prioritete, ali nije uvek lako odlučiti šta su nam zaista prioriteti. Sledeći self – inventar bi trebalo da vam pomogne da bolje organizujete svoje vreme u skladu sa stvarima koje vrednujete u životu.
U toku nedelje ima 168 sati, tako da, na primer, ako spavate 8 sati svake noći, budni ste 112 sati nedeljno. Koliko bi sati “vaše najmudrije biće” izdvojilo za svaku od sledećih aktivnosti? Napišite procenu pored svake stavke.
Plaćeni rad
Računajte samo sate koje biste zaista želeli da odradite na poslu ili sate koje biste proveli u studiranju. Zato, nemojte uzimate u obzir vreme koje provodite u čavrljanju, ručku, surfovanju na internetu tokom radnog vremena itd. Dok odlučujete koliko ćete sati dodeliti sebi za plaćeni rad, prepoznaćete da različiti ljudi vrednuju posao drugačije: neki rade najmanje što mogu a da istovremeno ostanu samostalni. Na drugom kraju kontinuuma, postoje ljudi koji rade što je više moguće jer veruju da je dobro vođen život prvenstveno određen količinom njihovog doprinosa, čak i ako je reč o maloj sferi uticaja.
Volonterski rad
Pored standardnog volonterskog rada, na primer, u Planiranom roditeljstvu ili u školi vašeg deteta, ne zaboravite na vreme koje biste želeli da provedete volontirajući kako biste pomogli komšiji ili članu porodice. Uključite i kućne aktivnosti za vašu porodicu: kuvanje, čišćenje i roditeljstvo. Važnost roditeljstva je nedavno potkrepljena novim istraživanjem koje je objavio New York Times. Ovo istraživanje pokazuje da uključeno roditeljstvo (autoritativno, ali ne i autoritarno) može povećati postignuće njihovog deteta. To se odnosi na mentalno i fizičko zdravlje ali i na smanjenje zloupotrebe supstanci.
Veze
Osim roditeljstva, koje je gore opisano, koliko vremena u tipičnoj nedelji biste želeli da provedete u pronalaženju partnera ili sa njim i / ili sa platonskim prijateljima ili rođacima?
Kreativni izrazi
Mnogi moji klijenti, prijatelji (a i ja) izvlače veliko zadovoljstvo od kreativnih izraza. Ipak, životne potrebe često guraju kreativne aktivnosti u pozadinu. Koliko sati u tipičnoj nedelji biste posvetili jednoj ili više kreativnoj aktivnosti, na primer, pisanju, glumi ili crtanju/slikanju?
Rekreacija
Ovde spadaju sport, zanati, video-igre, gledanje TV-a. To mogu biti sport, hobiji, video igre, TV, čitanje radi zabave itd.
Lično održavanje
Ovo uključuje vežbanje, sređivanje kose, šminkanje, kupovinu odeće, zadovoljavanje medicinskih potreba, itd.
Duhovnost
Iako je studija objavljena u časopisu Scientific American pronašla “No Religion” kao najbrže rastuću religiju, mnogi ljudi žele više duhovnosti i zajednice nego što sekularni humanizam može da ponudi.
Ostalo
Osim onoga što je gore opisano, postoji li još nešto u jednoj tipičnoj nedelji na šta bi vaše mudro biće potrošilo značajno vreme? Ako je tako, šta je u pitanju i koliko biste sati posvetili tome?
Promenite nešto!
Kada pregledate sate koje ste dodelili za svaku od ovih aktivnosti u toku jedne nedelje, da li želite da napravite bilo kakve promene sada? Ili ako ovo nije pravo vreme, kada?
Preuzeto sa https://www.psychologytoday.co
