Često možete čuti kako u životu treba odrediti prioritete, ali nije uvek lako odlučiti šta su nam zaista prioriteti. Sledeći self – inventar bi trebalo da vam pomogne da bolje organizujete svoje vreme u skladu sa stvarima koje vrednujete u životu.

U toku nedelje ima 168 sati, tako da, na primer, ako spavate 8 sati svake noći, budni ste 112 sati nedeljno. Koliko bi sati „vaše najmudrije biće“ izdvojilo za svaku od sledećih aktivnosti? Napišite procenu pored svake stavke.

vreme 1

Plaćeni rad

Računajte samo sate koje biste zaista želeli da odradite na poslu ili sate koje biste proveli u studiranju. Zato, nemojte uzimate u obzir vreme koje provodite u čavrljanju, ručku, surfovanju na internetu tokom radnog vremena itd. Dok odlučujete koliko ćete sati dodeliti sebi za plaćeni rad, prepoznaćete da različiti ljudi vrednuju posao drugačije: neki rade najmanje što mogu a da istovremeno ostanu samostalni. Na drugom kraju kontinuuma, postoje ljudi koji rade što je više moguće jer veruju da je dobro vođen život prvenstveno određen količinom njihovog doprinosa, čak i ako je reč o maloj sferi uticaja. 

Volonterski rad

Pored standardnog volonterskog rada, na primer, u Planiranom roditeljstvu ili u školi vašeg deteta, ne zaboravite na vreme koje biste želeli da provedete volontirajući kako biste pomogli komšiji ili članu porodice. Uključite i kućne aktivnosti za vašu porodicu: kuvanje, čišćenje i roditeljstvo. Važnost roditeljstva je nedavno potkrepljena novim istraživanjem koje je objavio New York Times. Ovo istraživanje pokazuje da uključeno roditeljstvo (autoritativno, ali ne i autoritarno) može povećati postignuće njihovog deteta. To se odnosi na mentalno i fizičko zdravlje ali i na smanjenje zloupotrebe supstanci. 

Veze

Osim roditeljstva, koje je gore opisano, koliko vremena u tipičnoj nedelji biste želeli da provedete u pronalaženju partnera ili sa njim i / ili sa platonskim prijateljima ili rođacima? 

vreme 2

Kreativni izrazi

Mnogi moji klijenti, prijatelji (a i ja) izvlače veliko zadovoljstvo od kreativnih izraza. Ipak, životne potrebe često guraju kreativne aktivnosti u pozadinu. Koliko sati u tipičnoj nedelji biste posvetili jednoj ili više kreativnoj aktivnosti, na primer, pisanju, glumi ili crtanju/slikanju? 

Rekreacija

Ovde spadaju sport, zanati, video-igre, gledanje TV-a. To mogu biti sport, hobiji, video igre, TV, čitanje radi zabave itd. 

Lično održavanje

Ovo uključuje vežbanje, sređivanje kose, šminkanje, kupovinu odeće, zadovoljavanje medicinskih potreba, itd. 

Duhovnost

Iako je studija objavljena u časopisu Scientific American pronašla „No Religion“ kao najbrže rastuću religiju, mnogi ljudi žele više duhovnosti i zajednice nego što sekularni humanizam može da ponudi. 

vreme 3

Ostalo

Osim onoga što je gore opisano, postoji li još nešto u jednoj tipičnoj nedelji na šta bi vaše mudro biće potrošilo značajno vreme? Ako je tako, šta je u pitanju i koliko biste sati posvetili tome? 

Promenite nešto!

Kada pregledate sate koje ste dodelili za svaku od ovih aktivnosti u toku jedne nedelje, da li želite da napravite bilo kakve promene sada? Ili ako ovo nije pravo vreme, kada?

Preuzeto sa https://www.psychologytoday.co

Marija Žmukić

🖊️ Marija Žmukić

U potrazi za svakodnevnim zadovoljstvima osmeh nosim sa sobom.

Zaprati nas na Fejsbuku

Zaprati nas na Instagramu