5 ideja za brz i zdrav doručak

Doručak je najvažniji obrok u toku dana. Međutim, kada ustanemo obično nemamo previše vremena da se bavimo kuvanjem i spremanjem nekih Džejmi Oliver specijaliteta sa sastojcima tipa kopito jednoroga ili rajska jabuka. Stoga vam sada predstavljamo nekoliko recepata koji su zdravi, praktični i brzi za pripremu. 

1.Palačinka od banane

U dubokom tanjiru izgnječite bananu, a zatim dodajte dva jaja i umutite. Zagrejte tiganj sa malo ulja unutra i ispecite smesu kao palačinku. Možete dodati po ukusu i malo cimeta, ovsenih pahuljica, lanenog semena itd.
2015-04-27-Banana-Pancakes-20


2. Sendvič sa bananom 
Na parče crnog hleba namažite puter od kikirikija, a preko toga naseckajte kolutiće banane. Preko možete posuti malo lanenog semena i sušene borovnice.


11008184_379450338902671_794289294_n

3. Doručak koji se sprema preko noći
Pre spavanja u teglu ili šolju sipajte oko 2dl mleka, zatim stavite kašiku lanenog semena i 3-4 kašike ovsenih pahuljica. Sve ostavite to da prenoći u frižideru. Do jutra će laneno seme ispustiti svoju sluz, a pahuljice upiti mleko i cela smesa će postati gusta. U to možete naseckati jabuku i dodati malo cimeta ili kašičicu kakaa. 

4. Tečni doručak/smuti
U sokovnik (može i blender) stavite jednu bananu, zatim šačicu brusnice i nekoliko badema. To izblendirate, a zatim dodajete mleka po ukusu. Na taj način određujete gustinu smutija.


smoothie-sa-surutkom-vocem-i-mljevenim-lanom-by-mily-5884e94e5e2397c7cb506f170ca6cf1a_view_m


5Crvene paprike
Ovo je pravi recept za one koji vole tradicionalnu kuhinju. Dve oljuštene crvene paprike stavite u tiganj sa malo ulja. Kada paprika zamiriše i kada ispusti sok, dodajte kašiku kajmaka. Zatim prekrijte tiganj poklopcem i ugasite ringlu. Neka tiganj ostane poklopljen dok se kajmak ne otopi.

6c741bda9620ab6a7b096b9bf2b1d258_header

Probajte i podelite vaše utiske sa nama. Prijatno!

Preporučujemo:

Preporučujemo:

Koliko različitih načina za spremanje čaja znaš?

Odgovor na ovo pitanje i nije baš jednostavno dati. Nije baš kao da je osobenost naše kulture da u određeno vreme pijemo čaj i pravimo se Englezi. Vrlo verovatno većina nas i ne razmišlja o tome. Ipak, koliko različitih načina za spremanje čaja znaš? Znaš li uopšte...

Pet stadijuma tuge u romanu “Dani napuštenosti”

  Šta je to "Pet stadijuma tuge"? Model „Kuber-Ross“, poznatiji kao Pet stadijuma ili faza tugovanja je teorija koju je predstavila Elizabet Kubler-Ros u svojoj knjizi „O smrti i umiranju“. Naime, radi se o teoriji da uprkos tome što je tuga individualna stvar,...

Lepinja, Rakija i Đetinja – kompletan vodič

Lepinja, Rakija i Đetinja – kompletan vodič

Ukoliko bi se zaputili pravcem zapadnog kraja Srbije, sa osmišljenom rutom i planom obilaska, nezavisno od toga kojim putem dolazite, noge bi vas svakako dovele do Užica. Ne, moj grad nije velika turistička atrakcija, niti sam ja objaktivni posmatrač sa strane....

Koliko različitih načina za spremanje čaja znaš?

Odgovor na ovo pitanje i nije baš jednostavno dati. Nije baš kao da je osobenost naše kulture da u određeno vreme pijemo čaj i pravimo se Englezi. Vrlo verovatno većina nas i ne razmišlja o tome. Ipak, koliko različitih načina za spremanje čaja znaš? Znaš li uopšte...

Pet stadijuma tuge u romanu “Dani napuštenosti”

  Šta je to "Pet stadijuma tuge"? Model „Kuber-Ross“, poznatiji kao Pet stadijuma ili faza tugovanja je teorija koju je predstavila Elizabet Kubler-Ros u svojoj knjizi „O smrti i umiranju“. Naime, radi se o teoriji da uprkos tome što je tuga individualna stvar,...

Lepinja, Rakija i Đetinja – kompletan vodič

Lepinja, Rakija i Đetinja – kompletan vodič

Ukoliko bi se zaputili pravcem zapadnog kraja Srbije, sa osmišljenom rutom i planom obilaska, nezavisno od toga kojim putem dolazite, noge bi vas svakako dovele do Užica. Ne, moj grad nije velika turistička atrakcija, niti sam ja objaktivni posmatrač sa strane....

Čemu sve služe matične ćelije?

Matične ćelije jesu posebna vrsta ćelija koju u organizmu možemo pronaći u pupčanoj vrpci po rođenju deteta ili koštanoj srži svakog čoveka. Postoji nekoliko vrsta istih. To su ćelije kojima organizam još nije odredio posebnu funkciju, te se one dalje razvijaju u...

Komentari: