5 ideja za brz i zdrav doručak

Doručak je najvažniji obrok u toku dana. Međutim, kada ustanemo obično nemamo previše vremena da se bavimo kuvanjem i spremanjem nekih Džejmi Oliver specijaliteta sa sastojcima tipa kopito jednoroga ili rajska jabuka. Stoga vam sada predstavljamo nekoliko recepata koji su zdravi, praktični i brzi za pripremu. 

1.Palačinka od banane

U dubokom tanjiru izgnječite bananu, a zatim dodajte dva jaja i umutite. Zagrejte tiganj sa malo ulja unutra i ispecite smesu kao palačinku. Možete dodati po ukusu i malo cimeta, ovsenih pahuljica, lanenog semena itd.

2. Sendvič sa bananom 
Na parče crnog hleba namažite puter od kikirikija, a preko toga naseckajte kolutiće banane. Preko možete posuti malo lanenog semena i sušene borovnice.

3. Doručak koji se sprema preko noći
Pre spavanja u teglu ili šolju sipajte oko 2dl mleka, zatim stavite kašiku lanenog semena i 3-4 kašike ovsenih pahuljica. Sve ostavite to da prenoći u frižideru. Do jutra će laneno seme ispustiti svoju sluz, a pahuljice upiti mleko i cela smesa će postati gusta. U to možete naseckati jabuku i dodati malo cimeta ili kašičicu kakaa. 

4. Tečni doručak/smuti
U sokovnik (može i blender) stavite jednu bananu, zatim šačicu brusnice i nekoliko badema. To izblendirate, a zatim dodajete mleka po ukusu. Na taj način određujete gustinu smutija.

5. Crvene paprike
Ovo je pravi recept za one koji vole tradicionalnu kuhinju. Dve oljuštene crvene paprike stavite u tiganj sa malo ulja. Kada paprika zamiriše i kada ispusti sok, dodajte kašiku kajmaka. Zatim prekrijte tiganj poklopcem i ugasite ringlu. Neka tiganj ostane poklopljen dok se kajmak ne otopi.

Probajte i podelite vaše utiske sa nama. Prijatno!