Vreme je novac. Ali vreme je i period u kom uživamo u čitanju omiljene knjige, period koji često provodimo sa najbližima, spavamo, učimo. Često nam fali vremena… Rešenje je možda – pomodoro tehnika.

Pomodoro je reč italijanskog porekla i zaista ima značenje paradajz i trebalo bi da označava povrće, ali to ne znači da ne može da bude naziv i za nešto potpuno drugačije. Pomodoro tehnika je specifična tehnika organizovanja vremena koja je postala popularna širom sveta relativno skoro, i to zbog toga što je mnogim studentima (a i nestudentima!) pomogla da svoj dan maksimalno iskoriste.

Krajem 80ih otkrio ju je Frančesko Kirilo dok je i sam bio student, i primenio ju je prvenstveno na sebi. Pomodoro tehnika sastoji se u „razbijanju“ obaveza na manje celine, tako da ih umesto odjednom, završimo u periodima od po 25 minuta sa više kratkih i jednom dužom pauzom između. Sve što vam je potrebno jesu papir, olovka i tajmer, ili običan sat. Ideja je da nacrtate tabelu i za svaki dan navedete ciljeve koje želite da ispunite. Potom procenite koliko vam je pomodora u trajanju od 25 minuta potrebno da taj zadatak završite. Nakon svakog pomodora sledi pauza od 5 minuta (čak i kad zadatak nije završen!) dok nakon više njih imate pauzu od 30 minuta, a potom se vraćate poslu.

Ono što je važno jeste da ne treba da prekidate aktivnost dok pomodoro traje (ovo ne važi ukoliko zadatak zahteva više pomodora u toku dana), čak ni kada ste završili sa predviđenom obavezom. Preostalo vreme bi valjalo iskoristiti na proveru onoga što ste uradili i eventualno ispravljanje grešaka, ako je takav tip zadatka u pitanju. 

     Dakle, pomodoro tehnika učenja zahteva prolazak kroz šest koraka:

  1. Odluka šta će se učiti (u skladu sa obavezama koje imate narednih dana ili to bude uglavnom ono što ćete najpre polagati)
  2. Navijanje „pomodoro alarma“- najčešće na 25 minuta
  3. Pristupate učenju i ne prekidate sa istim sve dok alarm ne zazvoni
  4. Beležite sebi plus, da ste ispunili jedan pomodoro, nastupa pauza od 5 minuta i onda se vraćate učenju
  5. Kada skupite više od četiri pomodora, ponovo sledi pauza u trajanju od 5 minuta a onda se vraćate na prvi korak
  6. Duža pauza (30 min) nakon čega pravite novu tabelu, resetujete alarm/tajmer i krećete sve ispočetka

Uz pomoć pomodoro tehnike učenja mnogi ljudi koji nisu imali radne navike ili naviku da uče redovno, uspeli su to naposletku da postignu. Naravno, da bi tehnika delovala, nije dovoljno upražnjavati je par dana- nedelje i nedelje rada su potrebne da bi se videli rezultati. Međutim, pošto se pokazala kao izuzetno efikasna, zašto ne probati? Ovo je jedan dobar life hack.

Aleksandra Milosavljević

Autor: Aleksandra Milosavljević

Student psihologije. Pisac u pokušaju. Čovek u pokušaju.
Ono između je manje važno.