Prepušteni haosu svakodnevnice krenuli smo zaboravljati na značenje rečenice: „Dobro jutro!“ Koliko puta je prosečnom čoveku jutro zaista bilo dobro? Šta zapravo činimo da sami sebi ulepšamo početak dana? Nudimo vam par trikova za uspešno ustajanje iz kreveta i mala kreativna buđenja.

bed-cat-clock-morning-sleep-time-Favim.com-48991

  1. Muzika

Gluvi početak dana svakako nije dobar početak. Obogatite svoja jutra ritmom – muzika će vas razbuditi i poneti da prve jutarnje obaveze uradite gotovo mehanički, umom prepušteni vašim omiljenim melodijama. Pustite album ili plejlistu koju volite i odplešite svoje jutro!

  1. Voda – izvor života

Još uvek ne potpuno oslobođeni sna, skloni smo zaboraviti na najjednostavnije stvari: hidratacija je nezamenljiva. Samo jedna čaša hladne vode učiniće vašem telu veliku uslugu.

One kojima je ustajanje iz kreveta bogovski napor savetujemo da se ne bore sa titanima sna u krevetu, već da izdvoje 5-10 minuta za brzo osvežavajuće tuširanje. Mornin’ shower – siguran način da se razbudite.

  1. Sok od svežeg voća i povrća – prirodno okrepljenje

Zdravo i što šarenije! Pripremanje svežeg napitka nekome može biti zamorna u prvim minutima dana, ali u tom slučaju sastojci se mogu pripremiti veče pre, tako da vas ujutru čeka ukusna vitaminska bomba u frižideru.

Creative Mornings Amsterdam Hidden with Robin Cox of Citinerary

  1. Brzi jutarnji trening – Mens sana in corpore sano

Samo 20 minuta dovoljno je za aktivaciju svih mišića i ubrzavanje cirkulacije. Na ovaj način mali napor će se višestruko isplatiti – bićete sveži, razbuđeni i u velikoj meri poboljšaćete svoju dnevnu energiju. Častite svoje telo osećajem supermoći.

  1. Svetlost

Sklonite zavese, podignite roletne i pustite svetlost u svoju sobu. Ovo vam svakako hoće razbistriti jutarnju sanjivost, ali najefektiniji način jeste da zaista udahnete jutarnju svežinu. Otvorite prozor i dođite u kontakt sa netaknutim sunčevim zracima, svežim i oštrim vazduhom – osetite energiju prirode i budite deo nje i u nastavku dana.

 

IMG_2774

  1. Jutro – šansa za kreativnost i inspiraciju

Daleko bitnije od toga kako ćete se probuditi jeste razlog zbog kojeg ustajete. Ako nemate bilo kakvu vrstu motivacije (izuzev da stignete na određeno mesto u određeno vreme) od potencijalno inspirativnog početka dana ostaće samo teskobnost i mrzovolja. Sa druge strane, zašto dan ne bi započeo uživanjem?

Izmerite koliko vam je vremena potrebno da obavite jutarnju rutinu, pa izdvojite makar mrvicu istog samo za svoju dušu. Hedonistički trenuci osvežiće vaš duh pozitivnom energijom, krenućete u osvajanje dana najbolji mogući način – osmehom.

To može biti prelistavanje novina ili omiljenih portala, youtube memes ili koji šaljivi strip na netu, fotografije egzotičnih zemalja, francuski kroasan za bonjour… Možete ispiti prvu jutarnju kafu ili crni čaj uz crtkanje (ukvalno na bilo čemu), zapisivanje inspirativnih porukica ili ciljeva za taj dan – dozvoljena je svaka mala pozitivna kreativnost. Načina je bezbroj, jedino što vam treba jeste volja, a ona će sama pronaći put do kreativnosti i mašte, koju poseduje svako od nas.

Jelena Stepanović

Autor: Jelena Stepanović